Yo fè ou konnen ki aktyèlman Sur yon sant kapasite di epi lou pou konstwi moute nan pye tissus - Men, yon fwa ke nou e sa nan pye commence pou dwindle absent. Pli vit ke nou tounen ou nòmal abitid nitrisyonèl peze est dèyè a, malgre ke nou gade sa ou manje pou pèdi pwa. Ou te sacrifiés yon gwo dil de nan dènye tan san prèxke anyen pou montre l '... Se konsa, sa a mal?
A gen difikilte ki pi enpòtan pou li te genyen mantalite nou... Ou te wè li fè poids pou konstwi misk. Altènativman, dieting pou pèdi pwa Et boule grès tankou fini processus - ou pa gen yo comme à objektif nou te kapab akonpli Et abandone. Se konsa, koulye a nou dwe apwann gade sou li yon lòt jan, Et reyalize ke sante ak kapasite ki soti nan nou tout vie - se yon maraton, pa yon byen kout.
Bon nouvèl la se sa l' pa p pran Grande efò pou reklame kapasite ou - pa menm pou kenbe l. Tankou yon ranplasan, ti mezi chak jou ap mete ansanm viktwa caractéristiques ou bezwen nan èstrikti Et rete nan yon kondisyon ki an tèt. Sonje ke kò ou trè pardonner e ta va reponn pozitivman nenpòt ki laj ou sont - menm si ou pa deja pase 100! Jis reyalize granmoun, n' a pwolonje li te kapab acquérir, Et plus loin ou aktyèlman ap soti an tèt sante piti faktè chak te gen pou li nan principal.
Si nou te gen ' perchée nan a lieu atravè jou a, li konn rete tout otou ap gade TV, gen plezi avèk sistèm bank ou itilize pc nwit la Et les, pa deyò de la bleu pati ap chèche pou ale nan yon anvan ou leap pafètman nan yon total ki sou gwo an plis poids detan orè - pa sèlman serait sa pou reziste-fwitye, li menm ta touye ou (base atak ak kriz tansyon yo toujou an tèt antay asasinay ak mond Lwès la). Tankou yon ranplasan, kòmanse leve w ap chwazi yon wander chak jou, fè yon léger entraînement nan klib ou kò poids teknik les lakay ak derape kenbe yon jounal pèsonèl alimantasyon ak jounal ou D' manje chak jou. Nan moman ke dosye possède yon semèn ou de ki sòti an sa, ou ap pwepare pou wè sèlman kote kèk ti ponyen altènasyon ak nitrisyon ou pwal kòmanse w temps byen gra dépôts ou pito pou elimine.
Pa eseye fè twòp bezwen mande si koulye - a si ou pa santi w konn, sa ap fini tankou anvan. Okontrè, yo vize sou sèlman kèk altènasyon ak bwa ak yo toujou jouk yo gen yon chak jou pati de nou chak jou woutin nòmal Et, monte kote yo te. Pou fè doulè misk ak vin sante, konsantre sou yon sesyon simple ekzèsis e, sou tan, ajoute nan nan routines supplémentaires til ou ap reyalize yon woutin comprehensive. Yon sèl fwa ou te fè yon woutin entraînement anpil pou yon ti, mennen nan konsiderasyon pou ogmante poids kò ou leve sou aktivite chak. Dousman ranplase kèk nan carbs la, ou te manje ak anpil protéines contenu si ou gen je l ' pèdi grès. Kounye a, ou te gen passé pou yon plan an sante ki pa gen anpil, bon-régler tan ou ak enèji pa réglage kantite grès en calories ou pran chak jou ou améliorer kantite fòs ou consacrer chak jou. Anyen ankò, principal, jis konpetitif quelques.
Tou n' a pi konnen nivo ou kouche ak tèt chaje yo. Tout kò ou panse paske ou etant, pour affiner calendrier ou-l comme nesesè pou yo asire ou ap genyen 7 jou de snooze yon soir ou menm ankò. Se konsa, ou kapab kenbe wete l ' nan sa ap manje novan ou dekouvri kijan pou medite pou ede éliminer bay/fè presyon. Kè sou biskèt ka koze kò sa a pou dechaje yon ase plisyè idantifye tankou cortisol, ki te tou de manje soti nan ede grès lòt kò revandè nan pye ou. Pwodiktif meditasyon plis vin pou san te kwè ki te pou èd redwi tansyon, Et tansyon wo te kwè ke gen yon gwo rezon pou jan sa dwe fèt kèk atak è ak venn Et kou. Si ou panse de yoga kòm yon bagay sa a bezwen pou fè fèt nan Bouddha tankou contorted yoga exercices présente ou ap vle konnen sa ou te kapab jwenn pou fè l' pase nenpòt kote, nan Et à pwèske tout Sur.
Climatisation - ta rete nan kou kenz Et gade yon bèl bodyweight - peut être récupéré. Wi, li pran yon chanjman nan abitid chak jou ou, men la tou piti lòt bagay ou kapab fè sa ou pral tonbe yon rezilta pisan sou tout aspè ou mouri. Commencer pou fè chanjman ti aujourd'hui Et reklame e pou kenbe ou pèdi pwa te chwazi vie etabli imedyatman.
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